出行必备

备年货，过大年！好吃的水果选点啥？

编辑/瑞雪

　　网友们，早上好！

　　今天是2019年1月18日，星期五，农历腊月十三，“四九”第一天。辽宁朝阳晴转多云，气温-15～4℃，西北风3～5级，空气质量良好。日出时间：07:22；日落时间：16:55。

　　今天，太阳可能有点害羞，躲在云层背后不愿露面，气温没因阳光的缺席而发生太大波动，西北风却韧劲十足，天气预报显示，这场风今儿刮、明儿刮、后个儿还会刮……“四九”第一天，请网友们注意防风保暖。

　　穿衣指数：冷

　　早晚天气寒冷，建议着羽绒服加毛衣等冬日服装。

　　感冒指数：极易发

　　天气冷，且昼夜温差很大，极易发生感冒。

　　紫外线强度指数：最弱

　　属弱紫外线辐射天气，无需特别防护。若长期在户外，建议涂擦SPF在8-12之间的防晒护肤品。

【近五日天气预报】

　　温馨提示：近五日天气情况，仅供参考，一切以实际为准。

——百科知识——

　　春节是我国最隆重的传统佳节，期间，拜年、访友、聚会，少不了大家坐在一起唠嗑，在唠嗑过程中当然不能缺水果。小编认为在过年期间备些水果尤为重要，除了自家食用，还要用来招待到访的亲戚朋友。那么过年吃什么水果好呢?下面是小编搜集到的答案，仅供参考。

　　1.草莓

　　草莓有百果之王的美誉，它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C等。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，过年期间，吃它有助于消化、通畅大便、降低胆固醇。

　　2.西柚

　　西柚含有蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P等营养成分。据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能舒缓因过饱而致的肠胃不适。

　　3.菠萝

　　菠萝能帮助消化和排毒，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助，可以促进新陈代谢及消除疲劳，在过年期间食用，有提神之功效。

　　4.雪梨

　　雪梨膳食纤维、维生素C含量丰富，能消滞、解腻、清理肠胃。此外，还可以用冰糖来炖雪梨，做法简单，不但可消滞解腻，亦能在干燥的冬天给喉咙来点滋润，一举多得。

　　另外，橙子、木瓜、猕猴桃、香蕉、苹果等也都是不错的选择。

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　　[责任编辑 赵盼]

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