【今日天气】三伏天养生小贴士,伴您清凉一夏

摘要:今天是2019年7月14日,星期日,农历六月十二,初伏第三天。辽宁朝阳雷阵雨转多云,气温19~29℃,东北风微风,空气质量优。日出时间:04:35;日落时间:19:32。(数据来源于中国气象局2019年07月14日05时发布,请随时关注天气变化)

出行必备

三伏天养生小贴士,伴您清凉一夏

  网友们,早上好!

  今天是2019年7月14日,星期日,农历六月十二,初伏第三天。辽宁朝阳雷阵雨转多云,气温19~29℃,东北风微风,空气质量优。日出时间:04:35;日落时间:19:32。(数据来源于中国气象局2019年07月14日05时发布,请随时关注天气变化)

  七月的天孩子的脸,面对这两日说来就来的降雨,小编表示已经见怪不怪习以为常。天气预报显示,今天还会有雷阵雨降临,请外出的小伙伴做好防雨措施。

  穿衣指数:热

  天气热,建议着短裙、短裤、短薄外套、T恤等夏季服装。

  紫外线强度指数:弱

  紫外线强度较弱,建议出门前涂擦SPF在12-15之间、PA+的防晒护肤品。

  雨伞指数:带伞

  有降水,外出请带雨伞。

【近五日天气预报】

  温馨提示:近五日天气情况,仅供参考,一切以实际为准。

——生活小贴士——

  小暑过后迎来了三伏天,今年的初伏时间为7月12日至7月21日;中伏时间为7月22日至8月10日;末伏时间为8月11日至8月20日。

  三伏天是一年之中最热的日子,如何养生也成了人们关注的话题。下面是一组三伏天养生小贴士,一起来了解一下吧。

  1.睡前用40℃温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。

  2.热天要热养生,少吃生冷、冰冻的食物,刚从冰箱拿出来的西瓜、桃子等水果要放一会再吃。

  如果怕热,可以喝常温的凉白开,朴素而养身。如果能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去“冬病夏治”,体内的顽固寒气也能自己好大半。

  3.吹空调时需注意,不要整天整夜地吹,可以开一会儿再关,温度也不要调太低,保证室内外温度不超过7℃,同时注意不要让空调直吹身体。最好少开空调,用风扇来降温。还可以多开窗,加速空气流通也有助于降温。

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  [编辑 瑞雪  责编 赵盼]

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