【今日天气】数九寒冬已来临,这些疾病早预防(赵盼)

摘要:今天是12月24日,星期一,农历十一月十八。辽宁朝阳晴,-14~3℃,西南风3~5级,空气质量优。日出时间:7:22,日落时间:16:32。

出行必备

数九寒冬已来临,这些疾病早预防

编辑/赵盼

  今天是12月24日,星期一,农历十一月十八。辽宁朝阳晴,-14~3℃,西南风3~5级,空气质量优。日出时间:7:22,日落时间:16:32。

  随着风向的转变,今天白天气温短暂回升。辽宁省气象局发布消息,明后两天,全省将出现一次寒潮、大风天气过程。朝阳的气温也将呈现“断崖式”下降,明天最低气温-19℃,后天-21℃……这周朝阳天气的主题词都将是“寒冷”一词,外出时能穿多厚就多厚吧,尤其是骑电动车上下班的网友,更要佩戴护膝以保护膝盖不受凉。

  穿衣指数:冷

  天气冷,穿上厚羽绒服,戴上帽子、围巾、手套,全副武装再出门吧。

  感冒指数:易发

  天冷风大,易发生感冒,请注意适当增加衣服,加强自我防护避免感冒。

  洗车指数:不适宜

  最近三天会有大风等恶劣天气,可能会弄脏您的爱车,建议不要选择在今天洗车哦。

【近五日天气预报】

  温馨提示:近五日天气情况,仅供参考,一切以实际为准。

——百科知识——

  随着冬至的到来,真正意义上的数九寒冬正式来临,而寒冬季节,更是心脑血管疾病的高发期。人体血管对温度十分敏感,它远比人们想象得更脆弱,如果不加以保护,很容易发生“心脑血管事件”。那么,该如何预防呢?

  控制好“三高”

  高血压、糖尿病和高血脂症患者要尽量保持原有的生活习惯,不要熬夜或过度疲劳,坚持按时服药、定期门诊检查。高血压患者不可根据一两次自测的血压结果,随便换药或改变用药剂量。

  注意保暖

  寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因。心脑血管患者天冷时不要去晨练,因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作,最好在上午10点以后再出去锻炼。锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。

  适度锻炼

  运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能,有助于预防动脉粥样硬化,促进血液循环,改善脑供血。不要因为天气寒冷就停止运动。

  管住嘴,常称重

  人们在秋冬季节有摄入高热量食物的习惯。此时,要“聪明”吃饭,如避免进食胆固醇含量高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋等食物。多吃含钾的土豆、香蕉,可以稳定情绪,保护脑血管。每隔两三天还要称称体重,如发现体重增长,要有意识地控制一下。

  避免情绪激动

  情绪突然激动,对于脑血管已有病理改变的患者,很容易脑血管破裂而中风。遇事不怒、心胸开阔,避免过度兴奋与悲伤对防止中风发生很重要。

  有心脑血管疾病的人要避免感冒,人多的地方要少去,减少被传染的概率。

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