出行必备

应对春季高发病来袭，这份防控指南请收好！

　　网友们，早上好！

　　今天是2019年3月10日，星期日，农历二月初四，“九九”第七天。辽宁朝阳多云，气温-2～12℃，东风微风，空气质量良好。日出时间：06:22；日落时间：17:58。

　　总体来说，休息日两天的气温较前几日相比会有微弱下降，而且缺少些阳光，不过还是很适宜户外活动的。

　　感冒指数：易发

　　空气湿度大且昼夜温差较大，易发生感冒，请注意适当增减衣服。

　　运动指数：较适宜

　　天气好，比较适合在户外进行跑步、放风筝、骑自行车、打网球等运动。

　　洗车指数：较适宜

　　未来一段时间没有雨雪天气，较适宜洗车。

【近五日天气预报】

　　温馨提示：近五日天气情况，仅供参考，一切以实际为准。

——健康小知识——

　　随着春天来临，春天的高发疾病也越近了，流感、手足口病、过敏……都排队在路上了，防护措施你做好了吗？

流行性感冒

　　春季是流感高发季，流感不同于普通感冒，一旦出现不明原因发高烧38度以上、咳嗽、嗓子疼、头疼，全身酸疼、关节疼，一定要马上去医院，不要扛着。

　　这样预防：

　　1.接种疫苗

　　这是防治流感最直接有效的手段。最好在流感高峰之前。儿童和体弱多病者可及早接种流感疫苗。

　　2.勤洗手

　　切忌简单地用水冲，而是每次用香皂好好揉搓后再冲洗；不要去人群密集的地方，减少被感染的机会。出现发热、咳嗽或咽痛等流感症状应及早离岗离校居家休息。

　　3.开窗通风

　　开窗通风是最简单的居室消毒方法！上午 9～11时或下午2～4时，开窗10～20分钟。

春季过敏

　　春天风大天干，空气中粉尘含量高，花粉等容易引起过敏的物质吹散到空气中，过敏体质的人很容易发生过敏性疾病。

　　这样预防：

　　1.出门戴口罩

　　有过敏体质的人应尽量少赏花，外出时要戴口罩、墨镜等，以减少接触花粉的机会。

　　2.玉屏风散防过敏

　　中医认为过敏的主要原因是自身免疫反应出现问题，玉屏风散能增强机体免疫力，只需黄芪、白术、防风三种药材。在药店磨成粉，回家后按2∶2∶1的比例分别取三味药代茶饮，可作为一种调养茶长期饮用。

手足口病

　　手足口病是由肠道病毒引起的传染病，好发于1岁到4岁的宝宝，典型症状是发热、咽痛、流涕、咳嗽、食欲不振等，一般发热1－2天后在患儿的口腔、手、足、臀部会出现米粒或黄豆样的斑丘疹或疱疹，不痛不痒，不结痂不结疤。

　　这样预防：

　　1.勤消毒，勤洗手

　　不要让儿童喝生水，吃生冷食物。儿童玩具和常接触到的物品应当定期进行清洁消毒。避免儿童与患手足口病儿童密切接触。

　　2.接种疫苗

　　6月龄～5岁儿童，可以通过接种疫苗来预防手足口病。

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[编辑 立军]

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