出行必备

手脚冰凉的网友请看这里

编辑/瑞雪

　　这几日，辽宁朝阳阳光充沛、暖风和煦，体感相当舒适。今天（11月3日），晴转多云，最低气温3℃，最高气温达到20℃，西南风4～5级，空气质量一般，敏感人员外出时，需做好防护措施。

　　冬日临近，冷天气将成为主流，有的人一到冬天就手脚发凉。其实这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般俗称的“冷底”或是“寒底”。天气寒冷时，人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，从而导致手脚冰凉。那么手脚冰凉有没有办法调理呢？下面是下编搜集整理的一些方法，被困扰的网友可做借鉴。

　　泡脚对于缓解手脚冰凉具有很好的效果。睡觉前可用40度左右的热水泡泡脚，水要没过脚踝，每次泡上20分钟，如果水中再配些生姜或艾叶、红花、陈皮等就更好了。生姜、艾叶等都有祛寒解表的作用，可有效改善局部血液循环和新陈代谢。

　　有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰凉的症状。

　　手脚冰凉的人还可以多吃些补气养血、促进血液循环的食物，如生姜、大葱、羊肉、桂圆、人参、当归等。

　　手脚冰冷的调理需要一个过程，不论是食疗、按摩还是泡脚，都需要长期坚持。对于多数人来说，注意保暖、适当增加运动、调节好心情，是普遍适用的原则。如果畏冷的情况非常严重，光靠这些保健手段来调节是不够的，还是请医生诊断为好。

　　未来几天天气情况

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　　[责任编辑 赵盼]

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