【今日天气】注意啦!早上的这件事,真的很重要(瑞雪)

摘要:经过周末两天的休整,您是不是已经精神饱满、神采奕奕地做好准备,开始新一周的工作了呢?今天(10月29日)星期一,辽宁朝阳晴,气温-2~10℃,西北风4~5级。空气质量优,可以正常在户外活动。

出行必备

注意啦!早上的这件事,真的很重要

编辑/瑞雪

  经过周末两天的休整,您是不是已经精神饱满、神采奕奕地做好准备,开始新一周的工作了呢?今天(10月29日)星期一,辽宁朝阳晴,气温-2~10℃,西北风4~5级。空气质量优,可以正常在户外活动。

  相信网友们都记得这样一句话:“一年之计在于春,一日之计在于晨”。意思很明确,就是要在一年(或一天)开始时多做并做好工作,为全年(或全天)的工作打好基础。那么,小编要问大家一个问题,您认为早晨最重要的一件事是什么呢?小编的答案是——吃早餐。

  为了证明小编的答案站得住脚,请大家往下看。

  长期不吃早餐的坏处:

  ——对消化系统的危害。正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小时左右就从胃里排空进入肠道,第二天若不吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

  ——容易导致肥胖及动脉硬化。不吃早餐,势必加大中、晚餐的进食量,而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外,长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。

  ——导致反应迟钝。早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

  ——慢性病可能“上”身。不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。

  ——导致便秘。在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便。若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。

  看了小编列举出的几条,网友们是不是也认识到早餐的重要性了呢?

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  [责任编辑 赵盼]

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