出行必备

吃不吃早餐真的重要吗？

　　网友们，早上好！

　　今天是2019年7月17日，星期三，农历六月十五，初伏第六天。辽宁朝阳雷阵雨转多云，气温21～30℃，西南风3～5级，空气质量良好。日出时间：04:37；日落时间：19:30。（数据来源于中国气象局2019年07月17日05时发布，请随时关注天气变化）

　　所有人都在努力奔跑，前进的路上你并不孤单，愿你不负时光，不惧未来，勇往直前。早安！

　　穿衣指数：热

　　天气热，建议着短衫、短裙、短裤、薄型T恤衫等夏季服装。

　　感冒指数：少发

　　各项气象条件适宜，发生感冒机率较低。但请避免长期处于空调房间中，以防感冒。

　　雨伞指数：带伞

　　有降水，如果您外出的话最好携带雨具。

【近五日天气预报】

　　温馨提示：近五日天气情况，仅供参考，一切以实际为准。

——生活小常识——

　　早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少，这是小时候经常听父母说的一句话。其实，早餐是三餐中很重要的一餐。如今社会快节奏的生活，似乎让我们连吃顿早餐的时间都没有了，那么不吃早餐对身体的危害你知道吗？

　　1.不吃早餐会增加人体对于高糖、高脂肪、高热量食物的渴求，饥饿感非常强烈，非常容易在午餐或晚餐出现暴饮暴食，导致摄入的能量过多，出现肥胖。

　　2.不吃早餐女性容易出现月经不规律。

　　3.不吃早餐容易增加糖尿病的风险，特别是2型糖尿病。

　　4.不吃早餐容易诱发高血脂，高血脂的出现容易诱发心脏病。

　　5.不吃早餐有增加肿瘤的风险。

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[编辑 雅贤  责编 赵盼]

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