出行必备

数九了，这些养生小知识需了解

编辑/瑞雪

　　网友们早上好！

　　今天是2018年12月25日，星期二，农历十一月十九，辽宁朝阳晴，气温-19～-3℃，北风3～5级，空气质量良好。日出时间：07:23；日落时间：16:33。

　　“一九”第四天，北风携着冷空气横扫全市，气温乘下行梯滑至-19℃。天气预报显示，接下来的几天气温没有回暖迹象，请网友们注意防寒保暖。

　　穿衣指数：寒冷

　　天气寒冷，注意防风保暖，可以巧搭帽子、围巾、手套，既保暖又时尚。

　　紫外线强度指数：弱

　　紫外线强度较弱，建议出门前涂擦SPF在12-15之间PA+的防晒护肤品。

　　感冒指数：极易发

　　感冒极易发生，避免去人群密集的场所，勤洗手勤通风有利于降低感冒几率。

　　洗车指数：较不宜

　　风力较大，较不宜洗车，如果执意擦洗汽车，要做好蒙上污垢的心理准备。

【近五日天气预报】

　　温馨提示：近五日天气情况，仅供参考，一切以实际为准。

——保健小知识——

　　冬至过后，一年中最冷的数九天正式开始了，为了自己和家人的健康，我们来多了解一些冬季养生的小知识吧。

　　冬天，皮肤因为气候干燥会不时感觉到痒，建议不要反复抓挠，这样容易引起皮肤炎症或过敏，这时候需要补充水分以及维生素，可以多吃水果及蔬菜，难以忍受时应及时去看医生。

　　同样是因为天气干燥，人们会习惯性地用舌头舔嘴唇，但是这样只会越舔让嘴唇越干，甚至还会开裂。我们可以适当饮水或者涂抹一些质量有保障的润唇膏，这样就能有效缓解嘴唇干裂了。

　　冬天，要保证身体健康，其实吃好、穿暖、睡饱最重要。

　　下面是一款养生汤的做法，小伙伴们学起来吧！

羊肉萝卜汤

　　选材：羊肉、白萝卜、葱、姜、蒜、盐、鸡精、料酒

　　做法：

　　1.羊肉洗净，切成小块或片；

　　2.萝卜切块，焯水，去萝卜的涩味；

　　3.生羊肉过水，煮至八分熟；

　　4.姜去皮，切片；蒜剥皮洗净；小葱切碎；

　　5.过好水的羊肉放入加水的汤煲中，加姜、蒜、料酒，大火煮开；

　　6.加入萝卜，小火炖煮30分钟；出锅加盐、鸡粉和小葱调味。

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　　[责任编辑 赵盼]

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