出行必备

“全国爱眼日” 请保护好心灵的窗户

　　网友们，早上好！

　　今天是2019年6月6日，星期四，农历五月初四。辽宁朝阳多云，气温15～29℃，南风4～5级，空气质量良好。日出时间：04：25；日落时间：19：28。

　　今天是芒种，二十四节气中的第9个节气。气温较昨天有了小幅下降，最低温度为15℃。天气预报显示，明天为晴转多云的天气，风力较今天略微增强，请高考学子随时注意天气变化，保持良好状态，考出好成绩。

　　穿衣指数：热

　　天气热，建议着短裙、短裤、短薄外套、T恤等夏季服装。

　　过敏指数：不易发

　　天气条件不易诱发过敏，可放心外出，除特殊体质外，无需担心过敏问题。

　　紫外线强度指数：弱

　　紫外线强度较弱，建议出门前涂擦SPF在12-15之间、PA+的防晒护肤品。

【近五日天气预报】

　　温馨提示：近五日天气情况，仅供参考，一切以实际为准。

——保健小知识——

　　6月6日为“全国爱眼日”。今天小编带您来普及一下预防近视的相关知识。

　　医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因。预防近视可以从以下几个方面进行：

　　1.改善近距用眼姿势

　　近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm左右的地方。

　　2.缩短近距用眼时间

　　在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。通常，近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟。休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。

　　3.增加户外活动

　　多一些户外的活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉和神经，其对视力保护作用不言自明。

　　4.减少蓝光辐射

　　手机、电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光，蓝光是一种穿透力很强的可见光，过长时间照射对人眼有害。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。

　　导致近视的原因有多种情况，万一已经发生了近视，应该尽快分析原因并设法纠正，而不是急着配眼镜，更不该盲目去尝试各种“快速”治疗仪，否则会耽误恢复视力的机会。只有找到并排除近视的诱因，才能真正保护视力。

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　　[编辑 瑞雪  责编 赵盼]

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