【今日天气】立夏节气可以这样养生

摘要:谷雨过后进入立夏节气,昼长夜短愈加明显,气温也不断攀升。今天是晴转多云的天气,最高气温达到28℃,请外出的小伙伴适时增减衣物,注意防晒。

出行必备

【今日天气】立夏节气可以这样养生

  网友们,早上好!

  今天是2019年5月7日,星期二,农历四月初三。辽宁朝阳晴转多云,气温12~28℃,西北风3~5级,空气质量优。日出时间:04:50;日落时间:19:01。

  谷雨过后进入立夏节气,昼长夜短愈加明显,气温也不断攀升。今天是晴转多云的天气,最高气温达到28℃,请外出的小伙伴适时增减衣物,注意防晒。

  穿衣指数:热

  天气热,建议着短裙、短裤、短薄外套、T恤等夏季服装。

  钓鱼指数:较适宜

  较适合垂钓,但风力稍大,会对垂钓产生一定的影响。

  洗车指数:较适宜

  未来一天无雨,较适宜洗车,擦洗一新的汽车至少能保持一天。

【近五日天气预报】

  温馨提示:近五日天气情况,仅供参考,一切以实际为准。

——养生小贴士——

  进入立夏节气,天气渐热,昼长夜短,养生也因此随之发生变化。下面是小编整理的养生小贴士,请网友们借鉴参考。

  1.宜早睡早起,每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些,以顺应阴气的不足。早上宜早起,以顺应阳气的充盈与盛实。立夏后应该养成午睡的习惯,但时间不宜太长,一般以半小时到1小时以内为宜。对于中午不能午休的人来说,可以以听音乐或闭目养神的方式代替午休。

  2.吃姜有助人体阳气生发,符合中医“春夏养阳”的观点。姜可解表祛寒、化痰止咳、健脾暖胃。

  另外,晚饭时可经常喝点粥,既能生津止渴,又能养护脾胃。还可适量进食鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等,以补充蛋白质;多吃水果蔬菜补充维生素;适当搭配粗粮以均衡营养、促进消化。

  3.多做慢节奏的有氧运动。立夏以后,人们应该选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。

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[编辑 瑞雪  责编 赵盼]

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