【今日天气】春季怎么吃才更健康?这里有答案

摘要:今天是2019年3月13日,星期三,农历二月初七。辽宁朝阳晴转多云,气温-4~9℃,西北风4~5级,空气质量良好。日出时间:06:17;日落时间:18:01。

出行必备

春季怎么吃才更健康?这里有答案

  网友们,早上好!

  今天是2019年3月13日,星期三,农历二月初七。辽宁朝阳晴转多云,气温-4~9℃,西北风4~5级,空气质量良好。日出时间:06:17;日落时间:18:01。

  受冷空气影响,近几日气温持续低迷,天气预报显示,本周接下来的几天会以多云天气为主,韧劲十足的西北风将一直伴随我们,直到周末。请网友们注意防风保暖。

  过敏指数:极不易发

  天气条件极不易诱发过敏,风力较大,外出注意防风。

  感冒指数:易发

  昼夜温差极大且风力较强,易发生感冒,请注意适当增减衣服,加强自我防护避免感冒。

【近五日天气预报】

  温馨提示:近五日天气情况,仅供参考,一切以实际为准。

——保健小知识——

  俗话说得好,一年之计在于春,春天是万物生长的季节,也是非常适合养生的季节。我们都知道,规律的作息和健康的饮食才能给我们带来健康的身体。那么,春季饮食都有哪些注意事项呢?

  1.多吃主食,强身健体

  春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力极易下降,容易诱发一些春季常见疾病。此时可以多吃主食,主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需。

  2.补充维生素

  春季以养肝为主,蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,并帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。

  3.忌生冷油腻

  春季,应当少吃生食、冷食,避免吃得过于油腻,以免加重肝脏的负担。

  4.多喝水

  季节更替带来多风、干燥的气候,加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火。

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  [编辑 瑞雪  责编 赵盼]

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