出行必备

冬季护肤有技巧，这几件事要做好

编辑/瑞雪

　　亲爱的网友早上好！

　　今天是2018年12月20日，星期四，农历十一月十四。辽宁朝阳多云，气温-9～6℃，西南风3～5级，空气质量良好。日出时间：07:20；日落时间：16:30。

　　近几天，太阳很勤奋，气温也很给力，持续回暖。虽然今天多云，但温度没有太大变化。天气预报显示，明天的气温还会继续回升，怕冷的小伙伴们听到这个消息是不是很开心呢？收拾心情享受冬日里的温暖吧。

　　紫外线强度指数：最弱

　　属弱紫外线辐射天气，无需特别防护。若长期在户外，建议涂擦SPF在8-12之间的防晒护肤品。

　　穿衣指数：冷

　　天气冷，建议着棉服、羽绒服、皮夹克加羊毛衫等冬季服装。

　　感冒指数：极易发

　　天气寒冷，昼夜温差极大且风力较强，易发生感冒，请注意适当增减衣服，加强自我防护避免感冒。

　　运动指数：较不宜

　　天气较好，但考虑天气寒冷，风力较强，推荐您进行室内运动，若户外运动请注意保暖，并做好准备活动。

【近五日天气预报】

　　温馨提示：近五日天气情况，仅供参考，一切以实际为准。

——生活小百科——

　　今天小编给网友们带来的是冬季皮肤保养的小贴士，仅供参考。

　　冬季要注意保持良好的生活习惯：洗澡不要太频繁，一般5天洗一次比较合适，水温因人而异，建议少用沐浴露、肥皂等洗涤用品，特别干燥时可以涂抹一些天然、保湿类护肤品；要穿全棉保暖内衣，皮下脂肪较多的女性不可穿质地坚硬的紧身外衣；少吃辛辣类食物，吃完火锅最好喝点清热的饮料；注意劳逸结合，保持睡眠充足。

　　早晨用冷热水交替洗脸，先用温水后用冷水，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；晚上临睡前，用热水洗脚，可疏通经络，促进血液循环，能有效预防脚裂和冻疮。

　　冬季多喝水是保持皮肤润泽的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必须要摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环。人体每日须摄入300至400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。

早安寄语

　　世上没有不弯的路，人间没有不谢的花，人这一生能力有限，但是努力无限。努力做一个善良的人，做一个心态阳光的人，做一个积极向上的人，用正能量激发自己，也感染身边的朋友。你阳光，世界也会因你而精彩，一辈子要记住三句话：看人长处、帮人难处、记人好处！早安吉祥！

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　　[责任编辑 赵盼]

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