出行必备

敲黑板！原来这个时间起床更科学

　　亲爱的网友们，早上好！

　　今天是2019年7月30日，星期二，农历六月二十八，中伏第九天。辽宁朝阳多云转晴，气温21～36℃，西南风3～5级，空气质量优。日出时间：04:49；日落时间：19:19。（数据来源于中国气象局2019年07月30日05时发布，请随时关注天气变化）

　　一天之际在于晨，让我们向东方升起的太阳问声好，做一只早起的鸟儿，开启美好的一天吧！

　　穿衣指数：炎热

　　天气炎热，建议着短衫、短裙、短裤、薄型T恤衫等清凉夏季服装。

　　紫外线强度指数：很强

　　紫外线辐射极强，建议涂擦SPF20以上、PA++的防晒护肤品，尽量避免暴露于日光下。

　　雨伞指数：不带伞

　　天气较好，不会降水，因此您可放心出门，无须带雨伞。

【近五日天气预报】

　　温馨提示：近五日天气情况，仅供参考，一切以实际为准。

——百科知识——

　　一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰……

　　惊蛰指“众蛰各潜骇，草木纵横舒”。“蛰”为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。包括狗熊、蛇、青蛙、虫子等等。动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以会醒来。

　　作为高级动物的人类，到5点的时候，就应该睡醒，而且要起来活动，这样人的阳气就生起来了。早起好处多多，包括：精力旺盛、不易犯困、学习成绩更突出、处理事务更仔细负责等等。

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　　[编辑 瑞雪 责编 赵盼]

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