出行必备

吃鸡蛋还有这些好处，您知道吗？

编辑/瑞雪

　　近日，冷空气压境，辽宁多地遭遇雨水袭击，朝阳地区虽然没有下雨，但加厚的云层把太阳遮挡得严严实实，致使气温一降再降。今天（10月11日），终于盼到云开日出，虽然最低温度只有1℃，但最高气温明显升高，已经达到17℃。今天虽然还会持续西北风，但风力已经降低，仅微风。到了明天西南风换岗，气温也会再度提升。

　　这个季节，天气总是忽冷忽热没个准脾气，要想身体健康，不被感冒困扰，小编的秘诀就是：保持好的心态，保证饮食起居规律，坚持体育锻炼。在这三条里，做为一名有证（结婚证）的家庭主妇，本小编认为第二条尤为重要。说到饮食，不知道小伙伴们今天的早餐准备吃些什么？小编为家人打了豆浆，热了方糕，煎了鸡蛋。听相关专家解释，早餐是一天三餐的重心，营养配餐相当重要。专家强调，早餐吃鸡蛋不仅能提高记忆力、保护视力，还有瘦身减肥的功效。鸡蛋里含有的优质蛋白仅次于母乳，一个鸡蛋中大约含有7克蛋白质，8种人体所必须的氨基酸。鸡蛋里的叶黄素、玉米黄素两种成分有保护视力的功效，能降低中老年人患白内障的风险。蛋黄中的卵磷脂，是人体神经系统的重要营养物质，能促进大脑发育，活跃神经，预防老年痴呆。如果小伙伴们对小编的说辞持有怀疑态度，可以咨询自己相信的专家。今早的天气预报就报这些，明天不见不散。

　　未来几天天气情况

　　[责任编辑 赵盼]

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