出行必备

秋已深，您知道如何养生吗？

编辑/瑞雪

　　一场秋雨过后，虽然气温降幅不是很大，但还是感觉冷了不少。今天（9月29日），辽宁朝阳多云转晴，气温5～18℃，西北风3～5级。

　　入秋以后，天气逐渐转凉。人体在适应季节变换时，总会出现一些不适的症状，而秋季养生就显得尤为重要。下面是小编搜罗来的养生小贴士，仅供参考。

　　1.早睡早起，注意增减衣物，防止因受凉引起肺部疾病。

　　2.保持内心宁静，情绪乐观，避免悲情伤感。

　　3.多吃苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等果蔬，少吃葱、姜等辛辣食物，以收敛肺气，避免发散泻肺。秋季宜进补，可常吃银耳、豆腐、蜂蜜、豆芽等有润肺作用的食物，适当喝些营养丰富的鸡汤、骨汤等。

　　4.秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，增强体质、强化心肺功能。

　　未来几天天气情况

[责任编辑 昕晨]

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