出行必备

秋天里的耐寒锻炼

编辑/瑞雪

　　中秋小长假结束了，收拾心情开启工作状态吧。今天（9月25日），辽宁朝阳晴，气温7～24℃，西南风微风。

　　过了秋分，天气便加快了转凉的速度。为了适应天气变化及时加衣的同时也应注意耐寒锻炼。古语讲：春捂秋冻。秋天可用冷水洗脸、洗脚等。据说，冷水洗漱对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎会有一定效果。我们都知道，体育锻炼能提高体能，增强免疫力。但养生学讲究，秋季锻炼要以“收”为主，所以秋季锻炼宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：登山、徒步、打太极拳、骑自行车等。锻炼时注意增减衣物，切忌穿着被汗水打湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

　　未来几天天气情况

　　[责任编辑 赵盼]

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