【今日天气】家长掌握这几点,孩子吃饭香香其实很简单

摘要:今天是2019年7月13日,星期六,农历六月十一,初伏第二天。辽宁朝阳雷阵雨转多云,气温19~28℃,东北风3~5级,空气质量优。日出时间:04:34;日落时间:19:33。(数据来源于中国气象局2019年07月13日05时发布,请随时关注天气变化)

出行必备

家长掌握这几点,孩子吃饭香香其实很简单

  网友们,早上好!

  今天是2019年7月13日,星期六,农历六月十一,初伏第二天。辽宁朝阳雷阵雨转多云,气温19~28℃,东北风3~5级,空气质量优。日出时间:04:34;日落时间:19:33。(数据来源于中国气象局2019年07月13日05时发布,请随时关注天气变化)

  昨日的降雨洗刷了万物,空气也变得格外清新,更让心灵受到了净化。天气预报显示,近几日还会有阵雨光顾,提醒大家外出时要携带雨具哦。

  穿衣指数:热

  天气热,建议着短裙、短裤、短薄外套、T恤等夏季服装。

  血糖指数:较易波动

  血糖较易波动,要注意监测。

  弱紫外线指数:弱

  紫外线辐射较弱,建议出门前涂擦SPF12-15、PA+护肤品。

【近五日天气预报】

  温馨提示:近五日天气情况,仅供参考,一切以实际为准。

——科普知识——

  生活中,不少孩子有偏食、挑食的坏习惯,妈妈为此困扰不已。如何避免孩子挑食、偏食呢?

  家长以身作则。正确的示范可以帮助孩子养成良好的饮食习惯。首先家长要做一个好的榜样,自己不要偏食,特别是在孩子面前时,不要出现对某些食物的特殊情绪,否则就会影响孩子的食物选择。在购买食材时,妈妈们也应注意不要完全以自己的喜好挑选食材。

  亲身体验。饭前,让孩子们加入到饭菜准备过程中,可以让他们观察烹饪情况、帮忙摆餐具。但应注意厨房安全问题;在烹饪时,家长可以让孩子来选择烹调方式。孩子有了选择权,吃饭会更主动;家长应注意不要喂养,放手让孩子自己吃饭。孩子们自己动手了,会吃得更香。

  膳食安排。根据膳食结构经常变化烹调方式,注意食物的颜色搭配;可以试着把宝宝不爱吃的食物做成一些可爱的形状,比如把鸡蛋做成爱心的形状;可以在孩子喜欢吃的食物中加入他不喜欢吃的食物,切成丝或剁成末掺入。

  合理引导。不随意批评孩子偏食的换习惯,不强迫孩子吃他不喜欢的食物。对于那些孩子偏爱的食物,家长可以试着暂时转移他的注意力以控制他的食用量。

  培养良好的饮食习惯。规律饮食,控制用餐时间。培养孩子良好的用餐习惯,让孩子在饭桌前坐好专心吃饭,避免一心二用如一边看动画一边吃饭。

  控制零食。注意吃零食的时间,避免在正餐前后半小时到一小时内食用。每天的零食量应该适当,不宜吃得过多。

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  [编辑 赵盼]

 

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