摘要：要么健身，要么读书，身体和灵魂总有一个要在路上。
【名师支招度寒假】中学生应如何安排寒假学习与生活
文图/孙文会 编辑/文竹 云枫
要么健身，要么读书，身体和灵魂总有一个要在路上。
——作者题记
小学篇
作为处在童年期和青少年期的小学生而言，在这一阶段最重要的是养成好的习惯、拥有好奇心和探索精神、不断认识世界。概括地说，就是学会去玩，玩什么？怎么玩？
第一招 去旅行
学期内，同学们主要依靠课本学习各类知识，课外活动受地区和时间限制。到了寒假，可以有整块时间充分计划。在家长的陪同下，选择感兴趣的几处名胜古迹，或者到乡村小镇体验自然风情。
踏出家门去旅行，是一种人文性学习。离开自己熟悉的环境，可以锻炼小学生的适应能力，有更多认识不一样的世界的机会。可以接触当地的风土人情，品尝特色美味小吃等。家长朋友们可以有计划地为孩子们安排出行，期间可以给孩子一些机会培养自主能力。比如，预定哪家宾馆选出最优方案、选择行程如何安排能更充分利用时间、让孩子做管家管理旅游一天支出等，将学过的应用题搬到生活中，学以致用，学以乐用。
第二招 去阅读
学会阅读是每个人的必修课。小学生正在习惯养成阶段，对待阅读就更应该重视。习惯养成非一日之功。日常课程安排丰富多彩，而寒假在家没有老师引领，家长就更需要分一些时间陪孩子一起阅读，享受阅读的乐趣。
阅读可以不局限书目、种类，可以读一读教育部推荐的中小学生必读书目，可以读一读小学生感兴趣的趣味知识，可以读一读《儿童文学》《新少年》《小学生作文选》《小哥白尼》等期刊杂志。阅读后，鼓励孩子们做一做简报，写一写读书笔记。同学之间，还可以约定好互相交流。这样的玩，既有益身心健康，又能培养孩子养成良好的习惯。
第三招 看电视、善用网
寒假期间，由于临近过年，亲朋好友相聚有时很难给孩子一个安静的环境阅读。这种情况下，可以让孩子通过观看电视节目和利用网络获得知识。比如央视的《中国成语大会》《开讲了》等节目。通过观看这类水平较高的节目，非常有助于孩子树立榜样，产生羡慕之情，更有助于他们积累文学知识，获得平时感受不到的中国文化的魅力。同时，鼓励孩子善于用网，不沉溺于游戏，利用网络平台获取更有意义的知识和信息。但要注意一点：控制孩子每天看电视和用网络的时间，以保护孩子眼睛的健康。
初中篇
青少年期的初中生，正是身体和心智发育的高峰，是其成长承上启下的过渡段。
第一招 健身锻炼
针对青少年骨骼成长和身体素质规律，在这一时期，一定要重视初中生的身体锻炼。经常有一放寒假就不爱动的孩子，这样对孩子良好身形的养成和健康都不利，反例是我国肥胖症高发期就在青少年时期。
因此，寒假期间初中生一定不能忽视锻炼身体。可以选择晨跑、去健身房，或者在家周围踢毽子、跳绳、跑步等方式，坚持每天定量锻炼，有助于其身体健康发展，塑造良好身体形态。
第二招 做实践
初中生可以选择做一些力所能及的实践活动，在确保正确途径和安全的前提下，可以进行科学实践、当地民俗民风实践、文化古迹实践、环境调查实践等社会实践活动，丰富自己的寒假生活，养成好的观察社会、了解生活的习惯。甚至可以申请做一做科技馆讲解员、志愿者等服务工作，增加一份体验。
第三招 大量阅读
阅读是陪伴一个人成长一生的老师。初中阶段，同学们的理解能力已经达到一定水平，可以独立阅读一些大部头的书籍，如《资治通鉴》等，或者一些名家的散文，如余秋雨、毕淑敏、林清玄等。还可以尝试阅读一些英文原版的名著，体会大家笔下的万事万物。可以说，这段时间积累的阅读，将影响初中生未来成长的认知和思维模式，因此至关重要。
高中篇
第一招 多方位多角度学习
高三生即将面临重要的高考，而高二、高一的同学们也马上会步入更为紧张的学习中。寒假时间的学习利用率高低，会对新学期的学习产生重大影响。因此，要鼓励高中生科学安排时间，制定学习计划，通过深究课本、做好课后习题、补充练习、纠错反思、系统梳理等方式，全方位、多角度地开展有针对性的学习，期能达到良好的学习效果，为下学期的学习之路奠基。
第二招 增强体能
高中生正处在十分重要的成长阶段。合理膳食，增强体能素质，保护视力，保证睡眠，是高中阶段健康成长的必备条件。尽管学业任务较重，仍然不能忽视体能锻炼，要确保劳逸结合。在学习间歇让身体活跃起来，在休息中锻炼，促进血液循环更有利于思考和学习。
与此同时，要通过合理膳食，保持营养均衡。春节期间，更要注重蔬菜水果的摄取，不能一味地靠吃鸡鸭鱼肉过年。谨记一点：身体健康才能更好地发展。
第三招 丰富阅读
在任何时期，阅读都是不容小觑的，在高中更是如此。这一阶段，人生观、价值观正在形成，阅读一些初步的哲学类书籍将非常有助于高中生思维模式的养成，对深入认识世界有更多的好处。要通过阅读哲理类、哲学类的书籍，培养高中生的批判性、辩证性思维模式，对其做人、作文都非常有益。
同时，高中生应针对自己感兴趣的某一领域，主动涉猎一些高层次的专业性书籍，将有助于其理解目前阶段所学，跳出重围以更高的视野看待自己兴趣所在，将会有意想不到的收获。
结语：本文对小学生、初中生、高中生如何安排假期学习和生活提出了简单的建议。其实，这样划分层次并不绝对，只是针对学生成长的几个阶段。家长朋友和同学们可以不拘泥于这些建议，而是根据自己的实际情况合理安排。衷心祝福所有同学们，能够度过一个充实愉快的假期。
【链接】
孙文会，教育硕士，曾获辽宁省特级教师、骨干教师，朝阳市优秀教师、首批名师等荣誉称号。出版个人教学专著《语文教学之思》《轻松步入作文殿堂》。现任辽宁省建平县实验中学教导主任。
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